音乐健身课程
提供音乐陪伴的健身课程，提高运动趣味性。
青少年城市定向赛
举办青少年城市定向赛，培养团队协作能力。
健身俱乐部
提供健身爱好者交流、学习和社交的平台。
运动会组织
承办各类运动会，提供活动策划和执行服务。
团体攀岩课程
开设团体攀岩课程，加强参与者的身体素质与挑战精神。
阳光志愿者活动
开始阳光志愿者活动，支持儿童运动。
提高心肺功能，加强肌肉力量，增强柔韧性以及改善协调性。
设定小目标、记录进展、跟别人分享成果都可以增强动力。
建议选择低冲击、高社交因素的运动，如太极和散步。
可选择富含复合碳水化合物的食物，如全谷物和豆类，提供持久能量。
年轻人每周应至少保持150分钟的中等强度有氧运动。